脊髓损伤后，我慢慢放下了药瓶：这个核心方法，帮你摆脱药物依赖
缓解痉挛：每天 15 分钟 “被动拉伸”（可借助家人或康复器械），重点拉伸小腿后侧、大腿前侧、腰背肌肉，每个动作保持 30 秒，重复 3 组；也可以试试 “温水疗法”—— 每周 2-3 次，泡在 38-40℃的温水里 10 分钟，放松肌肉、减轻痉挛；减轻疼痛：
脊髓损伤
脊髓损伤朋友冬季出门指南请收好！
细节保暖：别漏小部位手脚：戴触屏手套（方便用手机）、加绒袜子，穿防滑保暖的鞋子（优先选魔术贴、拉链款，不用弯腰系鞋带）；颈部：围一条轻薄围巾，避免冷风从领口灌入；久坐党：备一个小毛毯或加热坐垫（注意温度，避免烫伤，因为部分朋友感觉不敏感）。⚠️ 避坑提醒：别穿
脊髓损伤居家时光：这几本书，陪你在文字里找力量、寻答案
当身体被局限在方寸之间，书籍或许是最自由的出口。它既能解答 “康复该怎么做” 的困惑，也能接住 “未来怎么办” 的迷茫。今天整理了三类适合脊髓损伤朋友居家阅读的书，从专业知识到生命力量，总有一本能陪你度过当下的时光。
脊髓损伤康复避坑指南？
有患者每天强迫自己走 3 小时，结果股骨骨折二次手术。肌肉萎缩后强行训练，只会磨损关节、引发骨折。
严重脊髓损伤后，做好这 3 件事，重新找回生活的力量
先做好 “基础护理”，避免二次伤害：比如定时翻身（每 2 小时一次）预防压疮，每天做下肢被动活动（踝泵运动、膝关节屈伸）防止血栓，用温和的方式清洁会阴部预防感染。这些事看似琐碎，却是后续康复的 “地基”—— 如果身体垮了，再先进的康复手段也没用。找专业团队制定
同济大学朱融融/程黎明团队构建新型脊髓类器官，可修复脊髓损伤并恢复运动能力
撰文丨王聪编辑丨王多鱼排版丨水成文基于干细胞的神经组织工程和脊髓类器官，在脊髓损伤（Spinal Cord Injury，SCI）的修复方面展现出希望。然而，天然脊髓具有细胞异质性和典型的立体结构，这使得在类器官结构中重现其特征变得困难，因为这需要包含细胞组成
脊髓损伤后总心慌吗？别让焦虑偷走你的光明
当心慌、手抖、呼吸急促来袭时，试着对自己说：“这是焦虑在作祟，不是我真的不行。” 美国心理学家发现，给情绪命名能激活大脑的理性区域，降低杏仁核的应激反应。可以准备一个 “情绪日记”，记录焦虑发作的时间、触发点（比如 “看到康复进度缓慢”“听到他人议论”），慢慢
NRR：中国温州医科大学张小磊团队总结铜在脊髓损伤中的潜在生理和病理功能
铜作为一种微量元素，参与构成各种含铜蛋白，在神经元的发育、成熟和功能发挥中起着重要作用。有研究表明，脊髓损伤后血清铜浓度升高，但是升高的血清铜的来源以及对脊髓损伤的潜在影响几乎没有被报道。中国温州医科大学张小磊团队在发表于《中国神经再生研究（英文）》杂志题为“
脊髓损伤康复5大致命误区！
真实案例：有人为了 “早点站起来”，每天绑着支具练站立 4 小时，最后膝关节磨损、肌肉拉伤，康复进度倒退 3 个月。
生命的断裂与重塑：脊髓损伤的毁灭性危害
脊髓，作为连接大脑与身体各部分的“信息高速公路”，其重要性不言而喻。然而，一旦这条生命通道因外伤、疾病等原因遭受损伤，其后果绝非简单的“瘫痪”二字所能概括。脊髓损伤（SCI）是一场灾难性的医学事件，它带来的危害是系统性、终身性的，深刻地撕裂患者的生理功能、心理
脊髓损伤后熬不下去？别怕，这 5 条「拯救指南」陪你渡过黑暗
但请记得：脊髓损伤不是 “人生的终点”，而是 “生活方式的转折点”。 就像病友阿杰说的：“刚开始我总觉得自己是个‘废人’，直到有天看到轮椅上的大叔在公园打乒乓球，我才明白 —— 我只是换了一种‘移动方式’，不是失去了‘生活的权利’。”
脊髓损伤能吃无花果？
脊髓损伤后可以适量吃无花果，它能为患者补充营养、辅助改善消化，且对身体恢复无不良影响，是适合日常食用的水果，但无直接促进脊髓修复的作用，需注意食用方式、分量及个体耐受度。
STTT：同济大学团队提出脊髓损伤后无瘢痕修复的新策略
脊髓损伤（SCI）对患者来说是一种毁灭性打击，会立即影响患者的感知、运动和自主神经功能。由于中枢神经系统再生能力有限，这些患者可能面临终身残疾。神经再生的最大难题在于，损伤后的病理微环境会改变多种细胞的发育，并触发瘢痕形成，进而阻止受损轴突在损伤部位再生。
脊髓电刺激对脊髓损伤有哪些预防作用？
脊髓电刺激（Spinal Cord Stimulation, SCS）作为一种神经调控技术，最初主要用于治疗顽固性疼痛。但随着研究的深入，人们发现它对脊髓损伤后的一系列并发症也有积极的预防和改善作用。
脊髓损伤后，我以为人生完了 —— 直到看见这些人把破碎的日子拼出新光
脊髓损伤后，难过、愤怒、自卑、绝望，这些情绪都很正常。不用强迫自己 “必须坚强”，也不用因为 “总是哭” 而责怪自己。你可以找个信任的人倾诉，也可以一个人躲起来哭一场，甚至可以暂时 “摆烂” 几天。但请记得，别让这些情绪把你困住，哭完之后，试着慢慢站起来，哪怕
NRR：中国深圳市中医院刘超团队与深圳大学总医院汤林艳团队总结神经引导蛋白对脊髓损伤修复的调节作用
脊髓损伤(Spinal cord injury)是一种灾难性的神经系统疾病，通常会导致患者严重残疾或死亡，同时给医疗系统带来高昂支出和沉重负担。据估计，全球每年的脊髓损伤病例约25万到50万[1]。脊髓损伤的临床症状包括神经源性休克、瘫痪、感觉丧失或异常，慢性
NRR:中国延安大学延安医学院赵琳教授团队总结运动训练促进脊髓损伤后神经细胞修复和再生的机制
脊髓损伤是一种严重的神经系统疾病，其特点是神经细胞功能永久丧失和神经回路重建失败，这是导致残疾的关键因素。尽管有大量证据表明运动有助于脊髓损伤后神经功能的修复，但运动训练如何促进神经功能的改善，尤其是促进神经细胞修复和再生的分子机制在很大程度上仍未得到解决。因
脊髓损伤≠人生终点，科学康复助力重启生活
2025年4月5日上午8点左右，62岁的戴先生因被车碰撞，致腰背部疼痛，双下肢不能活动，被送至附近医院就诊。在该院予以手术治疗，后行综合康复治疗。但治疗后，戴先生仍觉腰背部酸胀乏力，右下肢乏力活动受限、感觉障碍，仅能在辅助下短距离移动。为求进一步治疗，他被家人
脊髓损伤患者建议吃那些东西有利于康复？
脊髓损伤后的营养支持是康复的基石，它直接影响着并发症的预防、神经恢复的进程和整体生活质量的提高。
NRR杂志热点追踪线上论坛 | 多组学揭示FBXL12重塑小胶质细胞抑制瘢痕形成实现成年脊髓损伤修复
在成年中枢神经系统的损伤修复领域，脊髓损伤始终是一项极具挑战性的医学难题。其核心障碍在于损伤后形成的抑制性微环境，尤其是胶质瘢痕的增生，严重阻碍了神经元的再生与功能重建。传统观点认为，这种瘢痕主要源于星形胶质细胞，但近年来，小胶质细胞作为中枢神经系统的免疫主力